禅の言葉 (七) 一生氣,幸福便遠離



從小到大已常聽到「躁底」一詞,以往卻一直沒有深究,人為什麼會躁會怒。

童年時期的查理醬,生活在一個壓抑的環境,常常無法表達自己,而身邊的大人也是易怒體質;長大後踏入社會,很多工作情況是敢怒不敢言,自己亦變得容易動怒,但又不能展露人前,因此內心總有很多鬱悶,對世界諸多不滿。

前兩年開始受情緒疾病的困擾,某些階段除了抑鬱,亦特別易怒,尤其是與人交際方面。

因為「覺得」身邊的朋友漠不關心,所以發怒;

因為「覺得」自己不受人重視,所以發怒;

因為「覺得」自己毫無用處,所以發怒....

同一時間,在工作方面也受到挫折。工作上的夥伴、上司的言語對我造成了情緒勒索,令我感覺到憤怒的可怕。

所以,不論自己抑或別人都會憤怒。但是否真的無可避免? 這兩年間各種事件令我思考了很多,感激生活,因為生活總會帶給人啓發,特別是「如何看待及處理怒火」。回頭想想,每次生氣都會內傷,身體有種不勝負荷的感覺。

“Anger and folly walk cheek by jowl.” -----Benjamin Franklin(美國政治家)

很喜歡這句話,「憤怒與愚行並肩而行」,

因怒火而做了愚蠢的事,終究只會令自己懊悔、羞恥,

也就是為何「一生氣,幸福就遠離」。


人總會認為自己「實在控制不住要爆發、要生氣」,

卻不曾意識到,自己是選擇了用憤怒去作為自己表達己見的「工具」。


舉例,當兩人爭論,只要雙方一直堅持自己是對的,就容易產生怒火。

但,自己又怎可能永遠是對的呢?

一旦感悟到這個道理,放下一些執著,人就自然變得輕鬆多了。


多覺察自己的情緒,如果留意到自己要發怒, 那麼記住,自己是可以有選擇,不要讓怒火帶動愚行。

不發怒,其實是要練習的,這同樣是與幸福漸行漸近的練習。



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